Практически все люди хорошо наслышаны о вреде холестерина и его «виновности» в образовании сгустков на стенках сосудов, приводящих к опаснейшей болезни — атеросклерозу. Холестерин стали воспринимать чуть ли не как мировое зло, что привело к популярности безхолестериновых и повальному выпуску обезжиренных продуктов.
Но настолько ли страшное это жироподобное вещество, каким оно представляется в сознании большинства людей? Вообще-то, нет. В умеренном количестве холестерин необходим организму, поскольку выполняет важные функции. Просто следует знать норму этого компонента и контролировать его уровень. Особенно актуальна данная рекомендация для мужчин, потому что женщины подвержены отложению холестериновых бляшек в сосудах лишь в пожилом возрасте, а у представителей сильного пола риск развития атеросклероза возрастает уже в 35-40 лет.
Функции холестерина в организме
Представляет собой жиросодержащий спирт, содержащийся в мембранах (оболочках) всех живых клеток и обеспечивающий прочность этих клеток. Нормальное содержание холестерина обеспечивает правильную работу систем организма, а перемещение вещества между тканями и органами происходит беспрепятственно.
Для обеспечения нормальной жизнедеятельности важно поддерживать баланс двух видов холестерина, а также уровень общего содержания холестерина. Функции, которые выполняет жироподобный элемент в организме, следующие:
- непосредственное участие в построение клеточных мембран;
- выработка солей желчных кислот в печени, необходимых для нормального пищеварения;
- участие в синтезе витамина Dи половых гормонов.
Наибольшее количество холестерина находится в эритроцитах — почти четверть от общего количества вещества. В клетках печени содержится около 17% холестерина, а в мозговых клетках — 21%. Из пищи в организм поступает лишь пятая часть жироподобного вещества, остальное производится самим организмом, в большей мере — печенью.
Норма содержания у мужчин
Как говорилось ранее, мужчинам необходимо особенно внимательно следить за концентрацией холестерина в крови, особенно тем, кто перешёл 40-летний рубеж. Способ отслеживания очень прост: хотя бы раз в год сдавать биохимический анализ крови, который покажет уровень общего жирного вещества в крови, а также плохого и хорошего в частности.
Конечно, чтобы ориентироваться в цифрах на листочке с результатами анализа, следует знать, каковы же нормальные показатели холестерина. У мужчин они несколько отличаются от «женских» показателей. Независимо от возраста, концентрация всего холестерина в крови в идеале не должна превышать 7 ммоль/л.
Норма полезного холестерина — до 4,5-5 ммоль/л, вредного — от 1,0 до 1,9 ммоль/л.
Для мужчин предусмотрены следующие нормы содержания общего холестерина в зависимости от возраста:
| Возраст | Общий холестерин | Плохой холестерин | Хороший холестерин |
| 18-24 | 3,11-5-58 | 0,77-1,62 | 1,7-3,61 |
| 25-30 | 3,44-6,32 | 0,8-1,63 | 1,81-4,27 |
| 31-35 | 3,57-6,58 | 0,72-1,63 | 2,02-4,79 |
| 36-40 | 3,78-6,99 | 0,75-1,6 | 2,1-4,9 |
| 41-45 | 3-91-6,94 | 0,7-1,73 | 2,25-4,82 |
| 46-50 | 4,09-7,15 | 0,78-1,66 | 2,61-5,23 |
| 51-55 | 4,09-7,17 | 0,72-1,63 | 2,51-5,1 |
| 56-60 | 4,04-7,15 | 0,72-1,68 | 2,28-5,26 |
| 61-65 | 4,45-7,69 | 0,73-1,69 | 2,3-5,3 |
| 66-70 | 4,09-7,1 | 0,79-1,94 | 2,54-5,44 |
| Старше 70 | 3,73-6,86 | 0,8-1,94 | 2,49-5,34 |
По внешним признакам определить, что холестерин повышен невозможно. Обычно высокий холестерин уже проявляет себя симптомами атеросклероза и сопутствующих ему заболеваний.
![shutterstock_115297666[1]_200x200](http://medickon.com/wp-content/uploads/2014/12/shutterstock_1152976661_200x200.jpg)
Узнаем про синяки на ногах без причины у женщин, обсудим причины.
Расскажем вам про продукты снижающие холестерин в крови: http://medickon.com/vnytrinie/ terapiua/produktyi-snizhayushhie-holesterin-v-krovi.html, узнаем симптомы.
Значительно повышенный холестерин выражается болями в ногах во время и после физической нагрузки, стенокардией, аритмией, сердечной недостаточностью и образованием жёлтых пятен возле глаз. Чтобы не допустить серьёзного увеличения уровня холестерина, нужно регулярно сдавать кровь на анализ, избегать малоподвижного образа жизни и отказаться от токсических зависимостей (курение, спиртные напитки).
Зона риска
Среди мужчин с особой тщательностью следует контролировать холестерин в крови тем, у кого присутствует один или несколько факторов риска возрастания липопротеинов в крови:
- Курение. Вредная привычка сама по себе сгущает кровь и провоцирует образование тромбов в сосудах.
- Избыточный вес. Большое содержание жира в организме влияет и на излишнее продуцирование холестерина печенью и, как следствие, накопление этого вещества в организме;
- Гиподинамия. Дефицит движения замедляет все метаболические процессы в организме, приводит к застою крови и образованию холестериновых сгустков;
- Возраст. Это фактор, на который нельзя повлиять, но предупредить повышение холестерина возможно. Мужчинам нужно принимать профилактические меры в отношении атеросклероза уже примерно с 35 лет.
- Пренебрежение правилами здорового питания. Избыточное употребление насыщенных жиров, которыми богаты мясные субпродукты, сало и вся жирная молочная продукция способствует накоплению излишков холестерина. А недостаток клетчатки в рационе приводит к тому, что лишний холестерин нельзя «выгнать» из организма.
![chem_lechit_anginu_u_vzroslogo[1]_200x200](http://medickon.com/wp-content/uploads/2014/12/chem_lechit_anginu_u_vzroslogo1_200x200.jpg)
Расскажем вам про симптомы ангины у взрослого, обсудим причины заболевания.
Читайте про причины повышенного холестерина в крови. Какие признаки недуга?
Хорошие советы, здесь вы узнаете что можно кушать при панкреатите.
Таким образом, мужчинам для приведения холестерина в норму придётся скорректировать свой образ жизни. Но ведь это даже к лучшему: нормализация уровня холестерина помогает не только очистить сосуды и снизить плотность крови, но и стабилизировать давление, укрепить сердце, наладить пищеварение и в целом сделать самочувствие хорошим.
2
Оставить комментарий или вопрос