Проблемы с пищеварением ставятся все более частым поводом для обращения к медикам. И одной из самых неприятных является та, о которой редко говорят вслух в приличном обществе: вздутие живота.
Ощущение дискомфорта, врезавшийся в живот пояс, то и дело возникающие колики, резь и часто неконтролируемое отхождение газа делают пребывание среди других людей очень сложным.
На какие только ухищрения не приходится идти, чтобы избежать метеоризма, но кишечник подводит людей иногда совершенно неожиданно, глотка сока или кусочка хлеба хватает, чтобы в кишечнике начинали скапливаться газы. У каждого страдающего вздутием живота есть свои методы избежать неприятных симптомов или устранить их как можно быстрее.
Причины
Прежде чем предпринимать какие-либо меры, нужно обязательно установить, что именно вызывает столь бурное «поведение» организма. Ведь метеоризм не возникает сам по себе, чаще всего это следствие неправильного питания или симптом целого ряда заболеваний, в том числе и очень серьезных.
Выведение газов при помощи отрыжки или через прямую кишку – это необходимый и обычный для организма процесс, ведь за сутки человек производит от пол-литра до 2 газов, большинство из которых не имеют запаха.
Вызвать же повышенное газообразование может многое. На короткий срок при минимуме неприятных ощущений метеоризм могут вызвать:
- питание на бегу, без тщательного пережевывания пищи, с заглатыванием большого количества воздуха – так часто едят маленькие дети или очень голодные взрослые. Вместе с пищей воздух попадает в желудок, что может вызвать как отрыжку, так и вздутие живота;
- изменение рациона питания, в который вводится большое количество бобовых, таких овощей, как капуста, картофель, других продуктов, содержащих крахмал, клетчатку, способно вызвать большее, чем обычно образование газов при брожении;
- сладкие сдобные изделия тоже не безобидны, ведь благодаря углеводам, очень легко усваивающимся организмом, они усиливают брожение;
- газированные напитки, квас, пиво провоцируют скопление газа, как и сода, которую некоторые до сих принимают для того, чтобы избавиться от изжоги.
Если же ощущения вздутия живота вкупе с другими неприятными проявлениями метеоризма беспокоят человека часто, следует обратиться к врачам. Ведь среди причин метеоризма могут быть и патологии.
В организме взрослого человека может не хватать фермента, который помогает усваивать лактозу. С возрастом фермента вырабатывается все меньше и меньше, так что рано или поздно человек начинает испытывать чувство тяжести, вздутия, боли, напоминающие схватки, спустя 20-30 минут после того, как съест немного домашнего сыра, творога, сметаны или даже мороженого. Часто непереносимость лактозы вызывает и понос.
- При дисбактериозе чужеродные микроорганизмы в кишечнике вызывают усиление брожения и гниения, что сопровождается и вздутием, и выведением зловонных газов.
- Панкреатит, колит и прочие заболевания, при которых нарушается процесс переваривания пищи, проявляют себя и метеоризмом.
- Вздутие может говорить о таких заболеваниях, как цирроз печени, а также непроходимость кишечника, в том числе и из-за полипов, опухолевых образований.
- Синдром раздраженного кишечника – еще одна крайне неприятная болезнь, при которой анатомически здоровый орган перестает работать нормально, выдавая целый комплекс расстройств от диареи и вздутия живота до постоянно усиливающейся боли и проблем с дефекацией.
Человек, решившийся обратиться в больницу, как правило, знает, после чего у него появляются неприятные симптомы. Переедание или употребление определенных продуктов, алкоголя, стресс, перенесенные вирусные инфекции – врачу необходимо рассказать обо всем, не скрывая и того, как часто отходят газы, сопровождается ли это болью, неприятными запахами, что вызывает отрыжку и как часто она дает о себе знать наряду со вздутием.
Народные средства
Народная медицина – кладезь рецептов для тех, кто страдает от вздутия живота.
Укропная вода считается средством для грудничков, очень часто страдающих от колик, но она подходит и взрослым: заварить в термосе или чайничке укроп из расчета 1 ст. ложка на стакан крутого кипятка, дать настояться в течение 3 часов, пить по половине стакана 3 -4 раза в день, желательно до еды.
Отвар ромашки – тоже проверенное средство: 1 ст. ложку сухих цветов кипятят в 1 стакане воды около 3 минут, пьют по 2 ст. ложке отвара перед едой.
Чай из чабреца и ромашки не только помогает процессу пищеварения, но и избавляет от спазмов при вздутии.
Лимон: щепотка измельченной цедры, смесь сока фрукта с имбирем и солью помогут очень быстро избавиться от газов.
Считается, что отлично помогают и специальные упражнения, укрепляющие мышцы живота и помогают усилить сокращения желудка и кишечника, которые необходимы для продвижения пищи.
- Ежедневно от 7 до 10 раз сидя или лежа напрячь и расслабить живот, что поможет не только избежать вздутия, но и немного подкачать пресс.
- Подтянуть колени к груди, продержать около 1 минуты, затем на 30 секунд вытянуть ноги, повторять по 7 раз ежедневно.
- Лежа на спине, глубоко вдохнуть, согнув ноги в коленях и положив ладони на живот. Задержать дыхание нужно на 10 секунд, в течение которых ладонями нужно массировать живот от боков к центру. Выдыхая, слегка надавить на живот. Это упражнение тоже повторять ежедневно до 7 раз.
Боли при скоплении газов в кишечнике бывают просто нестерпимыми. Старый проверенный способ облегчить состояние – наклоны и перекаты. Нужно встать прямо и наклониться, стараясь коснуться ладонями пола, простоять не меньше минуты. Или же сесть на пол, подтянуть колени к груди, прижать к ним подбородок.
Спина должна выгнуться «колесом». Плавно перекатиться в положение лежа, вернуться в положение сидя, повторить до 10 раз, хотя, как правило, уже после 3 раза человек чувствует позывы кишечника освободиться от лишнего. Вместе с газами уходит и боль.
Перед тем, как воспользоваться любым из народных средств, нужно выяснить, не является ли причиной повышенного газообразования хроническое заболевание. Ведь панкреатит, гастриты или пищевая аллергия могут обостриться и дать множество осложнений при использовании травяных чаев или отваров.
После еды
Если вздутие живота человек чувствует почти сразу после употребления пищи, стоит изменить рацион питания, обратить внимание на его сбалансированность. Вначале стоит проверить, не следствие ли вздутие живота заболеваний желудочно-кишечного тракта (бульбит, паразитоз, инфекционные поражения). А затем постараться следовать полезным советам.
Дробное, малыми порциями питание облегчает работу кишечника, позволяя легче усваивать пищу, не вызывая излишнего газообразования.
Сырые овощи, которые считаются полезными для желудка и кишечника, съеденные в большом количестве, также вызывают повышенное газообразование, во всем нужна умеренность.
Кефиры, йогурты, выпитые после еды, помогают избежать вздутия не всем, чаще всего они полезны страдающим дисбактериозом.
Спровоцировать вздутие может курение, привычка очищать полость рта жевательными резинками или пить газированные напитки.
Лекарствами
Среди лекарств, которые рекомендуют принимать при спазмах и вздутии живота, если нет патологических состояний, самое известное – но-шпа. Она расслабляет мышцы и помогает наладить перистальтику кишечника, убирая боль. Некоторые страдающие от вздутия живота принимают папаверин, который также облегчает выход газов.
Симетикон, входящий в состав «Эспумизана», вызывает распад газовых пузырьков, снижая вероятность возникновения вздутия. Улучшают пищеварение и помогают расщеплению сложных углеводов, жиров, связыванию и выведению из организма вредных веществ, в том числе и газов, адсорбенты «Энтеросгель», «Смекта».
Полезно принимать и белую глину – по 1 ст. ложке в перерывах между едой, она препятствует газообразованию, замедляет процессы гниения. Но все эти средства имеют и противопоказания, поэтому выбирать, какой препарат предпочтительней и в каких дозировках, лучше всего с помощью медиков.
Таблетками
Активированный уголь часто выручает страдающих от отравлений, расстройств желудка людей. При вздутии живота его принимают осторожно, хотя противопоказаний эти таблетки почти не имеют. Принимать его приходится из расчета 1 таблетка на каждые 10 кг массы тела, а свойства таковы, что вместе с вредными микроорганизмами и веществами он выводит и полезные.
«Мезим форте», Панкреатин и другие таблетки, которые содержат ферменты, облегчающие работу организма при нехватке собственных, принимают после еды по рекомендации медиков.
После антибиотиков
Лечение антибиотиками всегда вызывает нарушение микробного состава, дисбактериоз, другие побочные эффекты, следствием чего часто является и вздутие живота.
Именно поэтому после курса лечения необходимо пропить и препараты из группы пробиотиков, содержащие живые бифидобактерии и лактобактерии, дефицит которых вызывает неприятные ощущения. Это может быть «Линекс», любые «живые» йогурты, желательно приготовленные в домашних условиях. Из пребиотиков, ускоряющих образование нормальной микрофлоры, полезен будет «Хилак-форте».
Антибиотики назначаются только в серьезных случаях именно потому, что они наносят организму и серьезный вред, поэтому нужно обязательно прислушаться к рекомендациям медиков о том, что нужно принимать после выздоровления, чтобы не спровоцировать серьезных расстройств и болезней.
Отзывы
Ирина: во время беременности многие страдают от вздутия живота. Я принимала имбирь, рассасывала ложку измельченного корня после еды, помогало отлично.
Анна: стакан картофельного сока спасает от изжоги и вздутия, пью по совету бабушки после серьезной операции и курса антибиотиков. Или просто держу во рту пластик сырого корнеплода.
Геннадий: неправильное питание и малоподвижный образ жизни – вот главное, от чего нужно избавиться. Таблетки – таблетками, но с некоторых пор жена постоянно делает мне чай из фенхеля и мяты, который я беру с собой в термосе на работу. «Урчание в животе» и вздутие теперь меня не беспокоят, пищеварение нормальное.
2
Оставить комментарий или вопрос