Как известно, больше всего йода содержится в морепродуктах. Йод – летучее вещество, поэтому он улетучивается из морепродуктов при длительном хранении.
Наша страна огромная по территории, большая часть ее удалена от моря, соответственно, проблема дефицита йода встречается часто, ведь включить в рацион не просто свежие, а свежайшие морепродукты могут позволить себе не все.
Причем, как свидетельствует статистика, женщины гораздо чаще, чем мужчины, сталкиваются с проблемой недостатка йода в организме.
Оглавление:
Симптомы недостатка йода у женщин после 40
Человеческий организм так устроен, что только клетки щитовидной железы способны захватывать и накапливать йод, у других органов таких способностей нет.
Если организму не хватает йода, то щитовидная железа начинает разрастаться, чтобы суметь впитать в себя как можно больше йода (ее гормоны на 65% состоят из йода). Щитовидная железа влияет на многие процессы в организме, поэтому сбой в ее работе негативно отражается на всем организме.
В наши дни планка репродуктивного возраста повышается, так что роженицы в возрасте 40 лет и старше перестали быть редкостью. В связи с этим врачи отказались от термина «старородящая». Если женщина в возрасте 40 лет планирует стать мамой, то в комплекс анализов ей стоит обязательно включить обследование щитовидной железы.
Также недостаток йода у женщин в возрасте 40 лет и старше может проявляться следующими симптомами:
- излишне сухая кожа и проблемы с волосами и ногтями (они становятся ломкими);
- быстрая утомляемость и чувство хронической усталости, упадок сил;
- перепады настроения, при этом смена настроения происходит очень быстро;
- резкие скачки веса, появляется склонность к отекам;
- менструальный цикл становится непостоянным.
Чтобы компенсировать недостаток йода в организме, нужен комплексный подход: коррекция работы щитовидной железы при помощи препаратов, содержащих йод, и сбалансированная диета. В этом случае действует правило: лучше предупредить, чем лечить.
Недостаток йода у женщин после 50 лет
Особенность заболеваний щитовидной железы в том, что в начальной стадии они протекают бессимптомно, а если и проявляются, то они достаточно общие. Женщинам в возрасте 50 лет стоит быть внимательнее к своему организму и не списывать все неприятные симптомы на климакс и надеяться, что «все само собой пройдет». Например, скачки артериального давления могут быть вызваны патологией в щитовидной железе или проблемами с сосудами.
Для женщин в возрасте старше 50 лет о недостатке йода в организме могут свидетельствовать такие симптомы:
- апатия, усталость (причем эти состояния проявляются резко);
- начинает расти зоб щитовидной железы (в этом случае визит к эндокринологу обязателен);
- снижение иммунитета (слабая устойчивость к инфекционным заболеваниям;
- ухудшение памяти, снижается концентрация внимания и сложно надолго сосредоточиться на одном деле (кстати, подобное состояние часто наступает во время беременности и связано оно с той же причиной – дефицит йода в организме);
- склонность к запорам или проявление мочекаменной болезни.
Лечение
Если вы подозреваете, что проблемы со здоровьем вызваны дефицитом йода в организме, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и начинать бесконтрольно принимать йодсодержащие препараты. При некоторых заболеваниях щитовидной железы противопоказан прием большого количества йода, так что визит к эндокринологу обязателен.
По рекомендации врача можно принимать йодсодержащие препараты: например, йодмарин или йодбаланс. Также популярностью пользуются БАДы, обогащенные этим полезным микроэлементом, или комплексные витамины.
Известны народные методы лечения щитовидки, страдающей от недостатка йода:
- зеленые грецкие орехи вместе с медом (пропорция 1 к 1) измельчить на мясорубке, настаивать в темном месте 1 месяц и принимать в день по одной чайной ложке утром;
- в стакан теплого молока добавить половину чайной ложки йода, принимать утром и вечером по одному стакану такого обогащенного молока;
- настой из лапчатки серебристой делается так: столовую ложку травки залить о,5 стакана кипятка, прокипятить три минуты, принимать в день по 50 мл в течение полутора месяцев.
Лечебная диета при дефиците йода должна включать в свой состав гречневую крупу, хурму, грецкие орехи, бананы, шпинат, помидоры и, конечно же, морепродукты. Отличное профилактическое средство – йодированная соль, ее можно добавить в ежедневный рацион питания.
Отзывы: как справиться с недостатком йода
«Проблемы с щитовидкой – наша семейная беда, поэтому вопрос дефицита йода всегда держу на контроле. Недостаток йода чувствую сразу: быстро устаю, становлюсь раздражительной, начинаются мигрени. Перепробовала много БАДов. Сейчас остановилась на «Элемвитале» от «Сибирского здоровья» с органическим йодом. Мне он реально помогает, но щитовидка деликатный орган и тут все индивидуально», — написала Наталья из Томска.
«Не пренебрегайте йодированной солью и куриными яйцами, обогащенными йодом, и, если все-таки эндокринолог подтвердил проблемы с щитовидкой, начинайте принимать йодсодержащие препараты. Самый известный – йодмарин. Также протестировала БАД «Йод-актив», ставлю твердую четверку по пятибалльной шкале», — это отзыв Камиллы из Казани.
«На своем опыте убедилась: если устранить дефицит йода, то климакс будет проходить намного легче, его проявления будут не такими резкими», — поделилась своим опытом Людмила из Ростова-на-Дону на одном из тематических форумов.
Лекарства при дефиците йода
В наше время не проблема найти на полках аптек йодсодержащие препараты. Они продаются без рецепта, цены начинаются от 250 рублей. Популярностью у потребителей пользуются следующие препараты с йодидом калия: йодамарин, йодбаланс, йодид и др. Препараты рассчитаны на длительный срок применения, как минимум месяц. Рекомендуется принимать их после еды, запивая большим количеством жидкости.
Хорошо себя зарекомендовали БАДы, в состав которых включены экстракты водорослей. Они представлены в различной форме: таблетки, капсулы, капли, порошки и настойки. Цены начинаются от 500 рублей.
По статистике ВОЗ, болезни, вызванные дефицитом йода, занимают первое место по распространенности среди неинфекционных заболеваний. Так что неудивительно, что йодсодержащие БАДы встречаются у многих производителей, от бюджетных до премиум-класса.
2
Оставить комментарий или вопрос