Питание по группе крови 1 положительная: таблица продуктов для женщин, поддерживающих здоровье


девушка с фруктамиПервая группа крови относится к самой древней. Считается, что первобытные люди на нашей земле были охотниками, поэтому основным продуктом их питания было мясо. Именно поэтому для хорошего самочувствия и максимальной творческой активности в рацион обладателей первой группы крови должны входить преимущественно белковые продукты животного происхождения.

Женщины в любой период истории не могли быть охотницами постоянно. Природа диктует свои законы. Беременность, рождение ребенка и вскармливание потомства во все времена накладывали на представительниц слабого пола ограничения, в том числе и в питании.


Роль положительного резус-фактора

женщина с зеленым яблокомСразу стоит сказать о роли положительного резус-фактора в жизни человека. Этот фактор означает, что на поверхности эритроцитов крови присутствует D-антиген. При отрицательном резус-факторе этот антиген отсутствует.

Установлено, что люди с положительным резус-фактором:

  • обладают активным обменом веществ;
  • имеют сильный иммунитет;
  • целеустремленны и выносливы.

Также организм таких людей лучше усваивает сахар, перерабатывая его в необходимую энергию с минимальными побочными отходами метаболизма в виде образования спирта и ацетона.

Общие черты характера

Женщины с первой группой крови – очень яркие и самобытные личности. Они очень активны, ненавидят находиться в подчинении, в том числе и в роли домохозяек. При организации рациона питания следует учитывать следующие черты характера:

  • агрессивность;
  • мощный сексуальный темперамент в сочетании с чувством собственности к партеру и патологической ревностью;
  • нетерпеливость и склонность к эмоциональным всплескам;
  • беспокойный сон.
При составлении меню следует также учитывать тот фактор, что в настоящее время далеко не все женщины могут вести тот активный образ жизни, который очень полезен для обладательниц первой группы крови.

Задачи диеты

  • завтрак с котлетойгармонизация состояния нервной системы;
  • сохранение хорошего самочувствия и творческой активности в течение дня;
  • нормализация веса;
  • обретение подлинной любви к себе для максимальной реализации творческого потенциала.

Женщины с первой группой крови склонны к ненужному самопожертвованию, часто забывая о себе и потребностях своего тела. Именно такие представительницы слабого пола могут питаться на ходу, всухомятку, не чувствуя вкуса еды. Также они способны фанатично увлекаться интересующим их делом или работой в ущерб своему здоровью. Поэтому им очень важно начать интересоваться собой, особенностями своего организма и его потребностями.

Именно через интерес и любовь к себе у таких женщин способны раскрыться необычайные творческие способности, задавленные до этого гнетом обязанностей и пренебрежением к себе.

Краткая характеристика полезных продуктов

сырое мясоПолезность продуктов определяется в данном случае:

  • способностью к активизации кроветворения и кровообращения в организме. У людей этой группы крови эритроциты склонны к склеиванию в конгломераты при избытке поступления углеводов, особенно «быстрых», что приводит к ухудшению кровообращения и образованию тромбов.
  • Щадящим отношением к поджелудочной железе, то есть минимальному употреблению углеводов, особенно сахара.
  • Гармонизацией работы эндокринной системы, в том числе щитовидной железы. В рацион должны быть обязательно включены продукты, содержащие йод, и исключены те, которые этот микроэлемент выводят или препятствуют усвоению.

Получается, что самые полезные продукты для женщин с первой группы крови:

  • красные сорта мяса — говядина, баранина;
  • кедровые и грецкие орехи;
  • говяжья печень;
  • яйца в любом виде;
  • красные сорта морской рыбы;
  • брокколи;
  • зеленые листовые овощи;
  • томаты, огурцы, болгарский перец;
  • морские водоросли;
  • гречневая крупа;
  • оливковое масло.

Рекомендуются также всевозможные свежие фрукты, за исключением чересчур кислых, которые оказывают возбуждающее воздействие на нервную систему.

Нейтральные для здоровья продукты и их применение

кисломолочные продуктыПродукты, не оказывающие видимого полезного или вредного действия на организм, можно употреблять, согласуясь с их составом. Например, куриное мясо и твердые сорта сыра, а также кисломолочные продукты содержат аминокислоту триптофан, которая способствует синтезу в организме серотонина, гормона влюбленных, а также создающая чувство умиротворения. Значит, при чрезмерном нервном напряжении стоит на ужин съесть куриную грудку с зеленым салатом или немного творога со сладкими ягодами.

Зеленый чай тоже не оказывает на организм вредного воздействия, поэтому его рекомендуется пить утром или в течение дня для поднятия тонуса. Женщины с первой группой крови часто страдают гипотонией, особенно при малоподвижном образе жизни. Поэтому зеленый чай, особенно с утра, позволит им быстрее войти в привычную колею.

Итак, общий список нейтральных для здоровья продуктов:

  • мясо любой птицы;
  • кисломолочные продукты с низким содержанием жира;
  • сыр твердых сортов, особенно козий — источник кальция, который необходим для женщин в любом периоде жизни.
  • Козье натуральное молоко;
  • зеленый чай;
  • белое и красное вина — способствуют выводу из организма свободных радикалов, снимают напряжение. Рекомендуется употребление не более 300 мл качественного вина в неделю.
  • Чай с ромашкой, мятой и мелиссой — оказывают противовоспалительное и успокаивающее воздействие.
  • Картофель, сваренный или запеченный в мундире — является источником калия и витамина C в легкоусвояемой форме.ВАЖНО! Картофель, сваренный обычным образом или жареный для женщин с первой группой крови категорически запрещен!
  • Свекла в любом виде — нормализует пищеварение, создает необходимое для комфорта чувство сытости. Рекомендуется есть ее с мясом, рыбой или печенью.
  • Речные морепродукты, а также кальмары, креветки и омары. Не стоит превращать употребление этих продуктов в традицию, но раз в неделю при желании можно позволить небольшую порцию (от 100 до 150 г).
  • Дыня. Оказывает мощное очищающее воздействие на организм, но есть ее можно только отдельно. После дыни не рекомендуется пить любые жидкости и принимать пищу в течение шести часов.

Вредные для здоровья продукты

бобовые с капустойКак правило, люди или не любят вредные для самочувствия продукты или, наоборот, питают к ним болезненное пристрастие. Для женщин первой группы крови очень важно исключить из рациона все вредности еще и по причине невнимательного отношения к себе. Вредные продукты могут употребляться ими автоматически, за компанию или по невежеству.

Освобождение организма от ненужного балласта создаст прилив радости и хорошего настроения. У тела появятся силы для новых позитивных ощущений и творческих свершений. Итак, запрещаются категорически:

  • цельное коровье молоко;
  • белокочанная и цветная капусты во всех их видах (затрудняет усвоение йода щитовидной железой);
  • фасоль, горох и другие бобовые;
  • пшеница и изделия из нее. Сюда же входят все кондитерские и хлебобулочные изделия.
  • Жареный картофель, а также вареный без кожуры;
  • свинина;
  • ликеры, водка и прочий алкоголь, содержание спирта в котором превышает 12 градусов.
  • Консервированные продукты, содержащие глутамат натрия, который оказывает угнетающее воздействие на поджелудочную и щитовидную железы;
  • сахар и сахаросодержащие продукты, увы!

Как женщинам с первой группой крови обойтись без сахара?

Сладкоежкам без сладкого жить невозможно. Это факт. Поэтому сахар следует заменить:

  • медом темных сортов. Есть его нужно вечером, сочетая с творогом или травяным чаем.
  • Фруктозой. Этим продуктом не стоит злоупотреблять, но при остром желании съесть что-то сладкое можно положить в чай или компот не больше двух чайных ложек на стакан;
  • сухофруктами. Не больше 50 г в день.

Труднее всего бывает обойтись без шоколада, но его с успехом можно заменить напитком из какао на основе козьего молока с медом.

Для удобства все выше перечисленные сведения объединим в таблице.

Продукты полезные Нейтральные Вредные
говядина мясо птицы молоко коровье
баранина творог мороженое
кедровые орехи твердые сорта сыра белокочанная капуста
грецкие орехи козий сыр цветная капуста
яйца зеленый чай пшеница
красная морская рыба чай с ромашкой, мелиссой и мятой овес
морские водоросли свекла все бобовые
зеленые листовые овощи креветки свинина
редиска, репа кальмары жареный картофель и вареный без кожуры
редька, в том числе и зеленая моллюски консервированные продукты
свекольная ботва омары сахар и изделия с его содержанием
брокколи какао продукты, приготовленные с применением дрожжей
помидоры красное и белое вина арахис
огурцы мед арахисовое масло
болгарский перец фруктоза алкоголь с высоким содержанием спирта (выше 12 %)
помидоры козье молоко пиво
гречневая крупа кислые ягоды и фрукты квас
оливковое масло картофель, приготовленный в кожуре газированные напитки
кунжутное масло сухофрукты чай со зверобоем
сладкие и нейтральные на вкус фрукты дыня майонез
сладкие и пресные ягоды арбуз
грибы Ржаной бездрожжевой хлеб
авокадо

Правила составления меню

При организации правильного питания женщинам с первой группой крови следует учитывать, что им нельзя перегружать желудок пищей. Порции должны быть небольшими. Рацион не следует делать чересчур разнообразным. Но все продукты должны приносить удовольствие. Не стоит есть что-то через силу, только потому, что это считается полезным.

Завтрак

фрукты и орехиВ этот прием пищи ни в коем случае нельзя употреблять углеводы, иначе потом целый день придется мучиться от чувства голода. Варианты:

  • грецкие или кедровые орехи в количестве 50 г;
  • омлет из двух яиц с помидорами;
  • два вареных яйца с авокадо;

Из напитков рекомендуется зеленый чай или натуральный томатный сок.

Если с утра нет острого чувства голода, то вполне можно обойтись одним напитком.

Второй завтрак

Днем обязателен прием белков животного происхождения с гарниром. Варианты:

  • баранья котлета с гарниром из гречки;
  • запеченная телятина с грибами и салатом из огурцов с помидорами;
  • кета, приготовленная на гриле с свекольным салатом и запеченным в мундире картофелем.

Рекомендуемые напитки — отвар шиповника, минеральная вода без газа, зеленый чай с чабрецом.

Обед

К этому времени возможно накопление нервного напряжения, поэтому желательно в обеденный прием пищи включить некоторое количество нейтральных продуктов.

Варианты:

  • бульон с яйцом; паштет из говяжьей печени на ржаном хлебе; на десерт – печеные яблоки с сыром.
  • Овощной суп без картофеля; зеленый салат с оливковым маслом; рыбные котлеты с коричневым рисом; в качестве десерта — сливы, политые медом.
  • Борщ с бараниной или говядиной без картофеля; куриная котлета; брокколи, запеченные с сыром. На десерт — любые сладкие ягоды. Например, вишня.

Через час после обеда можно выпить горячей воды или зеленого чая. Сразу после этого приема пищи пить не рекомендуется, особенно желающим похудеть.

Ужин

отварное мясоЖенщинам первой группы крови особенно тяжело отказать себе в этой трапезе. Поэтому тем, кто хочет нормализовать вес, стоит снизить калорийность блюд, съедаемых днем, а вечернее меню продумать заранее, чтобы не опустошить холодильник, поддавшись минутной слабости. Варианты:

  • творог с медом, зеленые яблоки, компот без сахара;
  • гречневая каша с чайной ложкой сливочного масла, 40 г твердого сыра; какао на козьем молоке с медом;
  • фруктовый салат, ржаной хлеб с медом, морковный сок.

Перекусы

В качестве перекусов в течение дня можно использовать сухофрукты (не больше 50 г в день), а также любые фрукты, за исключением очень кислых.

ВНИМАНИЕ! Желающим похудеть не стоит нажимать на бананы, виноград и финики.

На ночь

Если голод или нервное напряжение мешают заснуть, то можно:

  • выпить чай с мятой и чайной ложкой меда;
  • выдавить с помощью соковыжималки грейпфрут, разбавить горячей водой и выпить маленькими глотками;
  • согреть половину стакана козьего молока и выпить горячим;
  • если не хочется пить, но очень хочется кушать, то можно съесть столовую ложку творога или кусочек курицы.

Отзывы

Иренка, 32: Замучилась с постоянным чувством усталости. Пила витамины — не помогает. Решилась сесть на диету по группе крови. Первую неделю было очень тяжело, но появилась легкость, лучше стала спать. Начиная с третьей недели, забыла про булочки и сахар. Просто летаю. Рекомендую всем замученным!

Ася, 45: Последние пять лет не могла сбросить четыре ненавистных килограмма.После месяца диеты по первой группе крови (у меня положительная) незаметно ушло два кг. Через еще один месяц — вес восстановился, избавилась также от отеков и депрессивного настроения. Записалась на йогу и плавание. Ура! Теперь верю, что впереди у меня много хорошего.

Вкусная и здоровая еда — это очень важно для хорошего самочувствия и настроения.

Стоит также напомнить, что женщинам с первой группой крови и положительным резус-фактором нужно регулярно принимать витамины группы B, фолиевую кислоту и аскорбинку. А вот с витаминами A и E придется быть как можно более аккуратными. Реакция организма на них может быть совершенно непредсказуемой.
загрузка...

Так же читайте:


Если у вас есть вопросы, оставьте их ниже - мы обязательно ответим вам!

На ваши вопросы отвечает Ковалева Елена Анатольевна.
Врач-Лаборант.
Опыт работы в клинико-диагностической службе 14 лет.

Оставить комментарий или вопрос

avatar
wpDiscuz
Вам это будет интересно