Никто не застрахован от случайных травм, к которым относится растяжение связок голеностопа. Ногу можно повредить во время спортивных занятий, при ношении высоких каблуков или даже просто оступившись на ровном месте.
Травма может быть как совсем незначительной, так и очень серьёзной — это зависит от степени повреждения.
Связки голеностопа удерживают сустав в естественном положении.
Если связки разорваны полностью, то диагностируется вывих.
Растяжение голеностопных связок невозможно не заметить: сразу ощущается резкая боль, образуется отёк, который постепенно захватывает всю стопу. При сильной травме отмечаются кровоподтёки. Такое повреждение лишает пострадавшего возможности нормально передвигаться на несколько дней или даже недель.
Лечение растяжения направлено на восстановление повреждённых связок и двигательных функций, и всегда начинается с принятия мер срочной помощи.
Оглавление:
Первая помощь при растяжении
От скорости принятия первых лечебных мер зависит продолжительность лечения и восстановительного периода. Чем быстрее будет оказана помощь, тем лучше. Итак, прежде всего при растяжении нужно:
- Обеспечить покой травмированной конечности. Так болевые ощущения уменьшатся, а растянутые и разорванные связки не разойдутся.
- К больному суставу приложить что-либо холодное — лёд, бутылку или грелку с холодной водой. Важно сделать это до того, как на ноге образовался выраженный отёк. Кроме того, воздействие низких температур уменьшает спазмы.
- Принять такое положение тела, когда повреждённая нога приподнята, чтобы предупредить отёки.
- Через сутки с момента травмы необходимо тепло. Следует принять горячую ванну, либо положить грелку с горячей водой на ногу.
После стоит посетить врача-травматолога, проконсультироваться по поводу дальнейшего лечения и при необходимости сделать рентгенографию: ведь нельзя исключить наличие трещин в кости или мелких переломов.
Основное лечение травмы
Используются особые фиксирующие повязки, не позволяющие связкам растягиваться и помогающие вернуть правильное положение сустава. Таких повязок несколько видов:
- «Носок». Самый распространённый вид повязки от растяжения. Изготавливается из эластичной ленты, а накладывается в виде «восьмёрки» для предотвращения возможных дальнейших травм.
- Эластичный бандаж. Применяется только при лёгкой степени растяжения, так как обладает несильной фиксацией. Но при этом на повреждённые связки благотворно воздействуют согревающие компрессы, для которых и предназначается бандаж. Помимо этого, улучшается микроциркуляция, устраняются гематомы на ноге.
- Ортез. Подходит для лечения растяжения связок голеностопа тяжёлой степени. Ортез включает в себя жёсткие ребра и шнуровку, которая позволяет регулировать интенсивность стягивания. Конструкция фиксирует полностью стопу в естественном положении и плотно прилегает, что даёт возможность надевать обычную обувь.
Иммобилизация продолжается в среднем 1-1,5 недели при лёгкой степени повреждения, до 3 недель — при средней и до 4-6 недель — при тяжёлой травме.
Если боль после травмы сильно беспокоит, то допустимо принимать обезболивающие нестероидные и с противовоспалительным действием, например, Анальгин, Ибупрофен, Диклофенак, Кетопрофен.
Повышение температуры вполне естественно, и сбивать её нет смысла, если она не превышает 38 градусов.
По мере устранения отёка и заживления температура понизится до нормального значения.
Первое время массируют голень и спустя несколько дней переходят непосредственно к лодыжке и стопе. Сеанс массажа должен длиться не менее четверти часа.
Узнаем как лечить бурсит коленного сустава, обсудим симптомы этой травмы.Расскажем вам о лечениии хламидий у женщин: http://medickon.com/vnytrinie/zhenskie-bolezni/hlamidii-u-zhenshhin.html, узнаем симптомы и методы лечения.
Ванны при лечении
Лечебные ванные с добавлением арома-масел способствуют скорейшему восстановлению после травмы, уменьшают боль и воспаление и, как приятный бонус, благотворно влияют на нервную систему.
Для приготовления ванны понадобится 2-3 капли ароматного масла на 1 литр воды. А варианты возможны следующие:
- масло апельсина, можжевельника, грейпфрута, кипариса или лимона — классический рецепт от растяжения связок;
- герань, ромашка, мелисса, мята — от воспаления;
- масло герани, пачули и можжевельника — для снятия отёков;
- масло розмарина, бергамота, герани, каяпута, ромашки и мяты — от боли.
Лечение народными средствами
Средствами народной медицины вполне можно вылечить лёгкое или умеренное растяжение связок. Но всё-таки предварительно стоит проконсультироваться со специалистом. Предлагаются различные компрессы, примочки и растирки.
Чтобы устранить отёки, следует прикладывать к поражённому месту натёртый сырой картофель по несколько раз в день. Для компресса подойдёт глина с водой, доведённая до консистенции сметаны.
Её нужно завернуть в любую натуральную ткань и прикладывать к ноге, либо сделать компресс на несколько часов.
Лекарственное растение алоэ есть дома у многих. И его тоже можно использовать в терапии повреждённых голеностопных связок. Алоэ нужно очистить и привести к кашицеобразному состоянию.
Полученную смесь положить на травмированную конечность и замотать бинтом. Менять компресс по мере нагревания.
В растолчённый чеснок следует добавить бальзамический, либо яблочный уксус и этиловый спирт.
Расскажем вам как о симптомах гормонального сбоя у женщин, обсудим лечение болезни.
Читайте о том как вылечить сотрясение головного мозга. Обсудим симптомы.
Хорошие советы, здесь вы узнаете какие причины и как вылечить кожный недуг — фурункулез.
Настаивать на протяжении недели в тёмном месте. Перед применением смесь необходимо взболтать; наносить в виде примочки трижды в день минимум на 20 минут.
Применяются также притирки. Например, на основе полыни: 2 столовые ложки листьев растения залить 200 граммами кипятка, настоять и прикладывать в виде повязки, которую предварительно пропитать в растворе.
В сезон подойдут цветки сирени: на столовую ложку цветов — 1,5 стакана воды. Втирать в ногу можно без ограничений.
Оставить комментарий или вопрос