Всем нам знакомо неприятное чувство зябкости и холода в руках и в ногах. В основном это происходит в холодное время года. Можно ненадолго вывести себя из этого состояния, согревшись горячим чаем. Но существуют способы улучшить циркуляцию крови, благодаря которым мы избавим себя от температурного дискомфорта, и сможем сделать устойчивее, свою сердечно-сосудистую систему.
Для того, чтобы улучшилась циркуляция крови, доктора советуют заниматься спортом и давать организму побольше физических нагрузок. Занятия спортом — это самый действенный метод для улучшения циркуляции крови.
Но есть еще один вариант заставить кровь быстрее бежать по венам — это введение в рацион питания продуктов, богатых питательными веществами.
Разнообразьте свое питание этими вкусными продуктами и вы улучшите циркуляцию крови, а также свое самочувствие в несколько десятков раз.
Оглавление:
Лосось
Этот чудо продукт содержит омега-3 жирные кислоты, благодаря которым происходит разжижение крови и исключается возможность развития тромбов. Достаточно съедать 2-3 порции в неделю и вы будете себя чувствовать намного лучше.
Чеснок
Чесноку отведена главная роль в заботе о нашем здоровье. Благодаря своим целительным свойствам он способен разжижать кровь, тем самым предотвращая появление инфарктов и инсультов. В магазинах вы можете найти разные пищевые добавки, в которых присутствует чеснок. Но эффективнее — его употребление в сыром виде. Воспользуйтесь прессом и измельчите чеснок. Затем разведите его оливковым маслом, обмакнув в него ломтик белого хлеба.
Перец чили
Когда вы откусываете кусочек этой жгучей специи, у вас как бы внутри просыпается вулкан. Перец чили способен повысить температуру тела и расширяет сосуды. Расширенные сосуды дают возможность крови быстрее передвигаться. Для того, чтобы кровь запустить с утра, маленькими глотками пейте напиток из горячей лимонной воды с щепоткой острого перца чили.
Имбирь
Если регулярно добавлять в пищу этот продукт вы поможете своему организму снизить холестерин и избежите образования тромбов. Для того, чтобы получился чай «Имбирная бодрость» — нарежьте тонкими слайсами имбирь и бросьте пару монеток в горячую воду.
Шоколад
Вы из тех людей, которые не могут остаться равнодушными к шоколаду? Специально для вас: результатом исследования по изучению крови, сердца и органов дыхания, в моче сладкоежек было выявлено меньше тромбоксана, чем у тех, кто не дружит с этим продуктом. Тромбоксан — это вещество, которое сужает сосуды. По мнению ученых, шоколадная терапия полезна и эффективна, но нужно знать меру. Рекомендуется для улучшения состояния крови, съедать по 2-3 кусочка горького шоколада в день.
Оставить комментарий или вопрос