Еда, которая улучшает кровоток. ТОП 5 необходимых продуктов

Всем нам знакомо неприятное чувство зябкости и холода в руках и в ногах. В основном это происходит в холодное время года. Можно ненадолго вывести себя из этого состояния, согревшись горячим чаем. Но существуют способы улучшить циркуляцию крови, благодаря которым мы избавим себя от температурного дискомфорта, и сможем сделать устойчивее, свою сердечно-сосудистую систему.

Острый красный перец

Для того, чтобы улучшилась циркуляция крови, доктора советуют заниматься спортом и давать организму побольше физических нагрузок. Занятия спортом — это самый действенный метод для улучшения циркуляции крови.

Но есть еще один вариант заставить кровь быстрее бежать по венам — это введение в рацион питания продуктов, богатых питательными веществами.

Разнообразьте свое питание этими вкусными продуктами и вы улучшите циркуляцию крови, а также свое самочувствие в несколько десятков раз.


Лосось

Лосось

Этот чудо продукт содержит омега-3 жирные кислоты, благодаря которым происходит разжижение крови и исключается возможность развития тромбов. Достаточно съедать 2-3 порции в неделю и вы будете себя чувствовать намного лучше.

Чеснок

чеснок

Чесноку отведена главная роль в заботе о нашем здоровье. Благодаря своим целительным свойствам он способен разжижать кровь, тем самым предотвращая появление инфарктов и инсультов. В магазинах вы можете найти разные пищевые добавки, в которых присутствует чеснок. Но эффективнее — его употребление в сыром виде. Воспользуйтесь прессом и измельчите чеснок. Затем разведите его оливковым маслом, обмакнув в него ломтик белого хлеба.

Перец чили

Перец чили

Когда вы откусываете кусочек этой жгучей специи, у вас как бы внутри просыпается вулкан. Перец чили способен повысить температуру тела и расширяет сосуды. Расширенные сосуды дают возможность крови быстрее передвигаться. Для того, чтобы кровь запустить с утра, маленькими глотками пейте напиток из горячей лимонной воды с щепоткой острого перца чили.

Имбирь

Имбирь

Если регулярно добавлять в пищу этот продукт вы поможете своему организму снизить холестерин и избежите образования тромбов. Для того, чтобы получился чай «Имбирная бодрость» — нарежьте тонкими слайсами имбирь и бросьте пару монеток в горячую воду.

Шоколад

горький шоколад

Вы из тех людей, которые не могут остаться равнодушными к шоколаду? Специально для вас: результатом исследования по изучению крови, сердца и органов дыхания, в моче сладкоежек было выявлено меньше тромбоксана, чем у тех, кто не дружит с этим продуктом. Тромбоксан — это вещество, которое сужает сосуды. По мнению ученых, шоколадная терапия полезна и эффективна, но нужно знать меру. Рекомендуется для улучшения состояния крови, съедать по 2-3 кусочка горького шоколада в день.

загрузка...
Автор статьи
Ковалева Елена Анатольевна
Врач-Лаборант. Опыт работы в клинико-диагностической службе 14 лет.
Написано статей
6

Так же читайте:


Если у вас есть вопросы, оставьте их ниже - мы обязательно ответим вам!

На ваши вопросы отвечает Ковалева Елена Анатольевна.
Врач-Лаборант.
Опыт работы в клинико-диагностической службе 14 лет.

Оставить комментарий или вопрос

avatar
wpDiscuz
Вам это будет интересно
>