Существует два вида артериального давления: верхнее и нижнее. Нижнее давление в разных источниках называется диастолическим или сердечным, потому что оно формируется в момент, когда сердечная мышца полностью расслаблена. Когда этот показатель падает, возникают проблемы со здоровьем и самочувствием. Рассмотрим симптомы, причины и методы лечения низкого нижнего давления.
Оглавление:
Норма
Артериальное давление измеряют тонометром. В зависимости от активности и эмоционального состояния человека показатели могут отличаться: во время физических нагрузок или остром психологическом напряжении давление повышается. Поэтому проводить измерения следует в спокойном состоянии.
Нормальными считаются следующие показатели нижнего артериального давления: у здорового человека: 110/60 мм. рт. ст., у гипотоников: 90/60 мм. рт. ст., у пожилого человека (старше 50 лет): 85 мм. рт. ст.
Желательно измерять давление постоянно и записывать результаты измерений. Тогда можно получить полную картину того, какие показатели для вас нормальны. Так, например, гипотоники прекрасно себя чувствуют и при низком для обычного человека давлении. И повышение этого показателя до стандартного уровня для них сродни гипертонии.
Симптомы
Понять, что давление у вас «упало» несложно: это явление всегда сопровождается изменениями в самочувствии. «Бывалые» гипотоники уже знают, что в жару, при резкой смене погоды или от употребления некоторых продуктов у них начинаются головокружения, наступает сонливость, портится настроение.
Здоровые люди могут диагностировать у себя низкое нижнее артериальное давление по следующим симптомам:
- ухудшается самочувствие: постоянно хочется спать (даже после продолжительного сна), появляются чувство сильного переутомления после несложной работы, апатия;
- возникает тупая или пульсирующая головная боль или даже сильная мигрень: очаг боли, как правило, локализуется в области затылка или висков;
- голова сильно кружится, особенно при резкой перемене положения тела, возможны даже обмороки;
- портится настроение: человек начинает раздражаться по пустяковым причинам, постоянно нервничает.
Причины
Нижнее артериальное давление может быть низким почти постоянно: это характерно для гипотоников и временно.
Причины пониженного давления могут быть следующими.
- Наследственность. Очень часто к гипотонии предрасположены люди, родители, дедушки и бабушки которых страдали от той же проблемы.
- Физиологическая предрасположенность. Особенности строения тела человека тоже могут являться причиной. Очень часто гипотония возникает у худых и тонкокостных людей.
- Постоянные занятия спортом. Часто у спортсменов, которые постоянно испытывают тяжёлые физические нагрузки, давление низкое. На самочувствие этот факт почти никак не влияет, пониженные показатели артериального давления — норма для них.
- Резкая смена обстановки, климата. При акклиматизации: переезде в горы, слишком холодные или жаркие страны давление может временно упасть. Постепенно оно приходит в норму, когда организм привыкнет к новым для него условиям.
- Вегето-сосудистая дистония. Это заболевание практически всегда сопровождается пониженным давлением.
- Гипофункция надпочечников и щитовидной железы.
- Период восстановления после тяжёлых заболеваний или хирургических операций.
- Хронические заболевания.
- Шоковые состояния для организма: сильные кровотечения, интоксикация (отравление), передозировка медикаментозная, инфаркт.
Чтобы установить точную причину, необходимо обратиться к врачу, сдать необходимые анализы и пройти соответствующие обследования.
Лечение
Правильное лечение может назначить только врач. Комплекс мер делится на три группы: профилактика, лечение медикаментозными препаратами, контроль питания и образа жизни. Разберём каждый из них подробно.
Профилактика
Для профилактики пониженного давления необходимо:
- ежедневно измерять давление тонометром и заносить показатели в дневник: это поможет контролировать изменения и вовремя принимать меры;
- высыпаться: продолжительность сна должна быть не менее восьми часов в сутки;
- соблюдать питьевой режим: в течение дня выпивать по полтора литра чистой воды;
- следить, чтобы организму хватало витаминов: если вы недополучаете их из пищи, принимайте курсами витаминные комплексы;
- чаще находиться на свежем воздухе: старайтесь побольше гулять, проводить время за активными занятиями — летом это могут быть велопрогулки, зимой — катание на коньках или лыжах;
- постарайтесь меньше нервничать, избегайте стрессов;
- контролируйте свой вес: не переедайте и не сидите на жёстких диетах;
- откажитесь от вредных привычек: не курите и не злоупотребляйте алкоголем.
Лечение медикаментозными препаратами
Лекарственные препараты должен назначать только врач. Самые распространённые лекарства для повышения давления это гептамил (при резком понижении), фетанол (при постоянной гипотонии), настойка аралии (при незначительных колебаниях давления), настойка женьшеня (при сильной усталости, вызванной гипотонией), пантокрин (также повышает гемоглобин) и другие.
Здоровый образ жизни
Если у вас возникают проблемы с давлением, пересмотрите свой образ жизни. Возможно, вы много курите, любите выпить. Или совершенно отсутствует физическая активность, а в рационе преобладает вредная пища: жирное, сладкое, острое, копченое, жареное. Стоит отказаться от вредных привычек, перейти на правильное питание и заняться спортом. Тогда изменения в самочувствии не заставят себя долго ждать.
Как повысить давление? Что нужно делать?
Вообще, многие врачи придерживаются мнения, что «постоянным» гипотоникам, для которых низкое давление является нормальным, повышать его нельзя. Потому что для них нормальное давление то же самое, что для здорового человека повышенное — практически гипертония. Поэтому если вы именно такой гипотоник, старайтесь искусственно давление не повышать.
Если же низкое давление для вас не является нормальным, можете попытаться повысить его народными средствами.
Контрастный душ: укрепляет стенки сосудов и немного повышает давление. Регулярные процедуры помогут оставаться в тонусе и хорошо себя чувствовать.
- Тонизирующие овощные смузи: приготовьте при помощи блендера или соковыжималки соки из яблок, моркови, тыквы, свёклы, сельдерея.
- Повышают давление такие приправы, как имбирь, корица, карри, острый перец.
- Бокал красного вина или 50 г коньяка помогут избавиться от головокружений.
- Кофе, крепкий чай и горький шоколад повышают давление почти моментально.
- Домашние соленья: соленые или маринованные овощи, квашеная капуста тоже помогают немного повысить давление.
Если при помощи питания скорректировать давление не получается, обратитесь к врачу, чтобы он назначил курс препаратов, которые помогут исправить проблему.
Резюмируем: чтобы контролировать давление и вовремя отмечать его колебания, нужно вести дневник измерений. При пониженном давлении стоит пересмотреть рацион, образ жизни, заняться спортом. При слишком сильных колебаниях лечение должен назначать только врач.
2
Оставить комментарий или вопрос