Холодные конечности – довольно распространенное явление и у женщин, и у мужчин. Представительницы прекрасного пола сталкиваются с ним чаще.
Нужно понимать, что у нарушенной терморегуляции всегда есть причина, которая может крыться в серьезных проблемах в организме.
Оглавление:
Какие могут быть причины?
Существует множество причин того, почему у человека холодные руки и ноги.
Стоит выделить самые популярные среди них:
- Нехватка физической активности. В данном случае кровь застаивается и недостаточно хорошо доставляет тепло до конечностей. Также при этом нарушается тонус сердечно-сосудистой системы. Это актуально для людей с сидячей работой, которые часто не могут отогреться и после рабочего дня.
- Стрессы. При стрессе у человека вырабатывается много адреналина, который вызывает спазмы сосудов. Это нарушает кровоток, ввиду чего холоднеют конечности. Возможен также озноб. В этом случае могут быть назначены седативные препараты и работа с психотерапевтом.
- Нехватка в организме витаминов. Холодные конечности могут быть результатом недостатка витаминов Е, С, Р. Они ответственны за тонус стенок сосудов. Дефицит становится причиной пораженных сосудов и недостаточного кровообращения. Также возможны постоянные синяки на теле, бледность, постоянная усталость. Часто такое наблюдается у женщин, увлекающихся голодными диетами. В данном случае нужно обогащение рациона.
- Заболевания щитовидной железы. Данная железа синтезирует гормоны, ответственные за контроль метаболизма. Если их не хватает, то в организме нарушается выработка тепла. У пациента могут леденеть конечности, он будет вялым и подавленным. Среди других симптомов возможны отеки лица, сухая шелушащаяся кожа, замедление биения сердца.
- Железодефицитная анемия. Именно железом синтезируется гемоглобин, и если его не хватает, нарушаются важные процессы в клетках и снижается теплопродукция. У железодефицитной анемии есть и другие симптомы, такие как постоянные головокружения, боли в голове, шумы в ушах, желание спать. Иногда болезнь развивается у беременных.
- Артериальная гипотония. При низком давлении наблюдается медленное течение крови, и страдают от этого конечности. Холодные руки и ноги могут быть и результатом этого.
- Сахарный диабет.Постоянно холодные конечности могут быть одним из массы симптомов данного состояния. Также возможен зуд кожи, проблемы со зрением, постоянное мочеиспускание.
- Болезнь Рейно.В основном поражают женщин после тридцати. В этом случае пальцы могут леденеть. Сначала они белые, затем синеют, а после отогревания могут покраснеть и опухнуть. Причины данной болезни пока не известны точно. Многие специалисты склонны считать, что к ней приводят генетические факторы.
- Вегетососудистая дистония. Предполагает нарушение деятельности нервной вегетативной системы, регулирующей тонус сосудов вместе с процессом кровоснабжения. Страдающие ею мерзнут, постоянно устают, страдают от головокружения и скачек давления.
- Остеохондроз. Деформирующиеся позвонки могут давить на нервы и сосуды около спинного мозга. Итог – нарушенное кровообращение, из-за которого мерзнут и немеют конечности. Если болезнь станет запущенной, то может развиться грыжа, потому важно своевременное лечение.
- Атеросклероз. Если на сосудах остаются бляшки, сужающие их просвет, то кровообращение может значительно ухудшиться. Результат – постоянно замерзающие руки и ноги.
- Курение. Никотин сужает мелкие сосуды, называемые капиллярами. Спазм может длиться в течение 2-3 часов. Потому люди, которые курят хотя бы три сигареты в день и больше, нередко сталкиваются с похолоданием конечностей ввиду неполадок кровообращения.
Холодные руки и ноги у мужчин
У мужчин терморегуляция отлажена лучше, чем у женщин, потому они реже сталкиваются с такой проблемой. Любая из вышеперечисленных причин может привести к холодным конечностям у представителей сильного пола.
Но так уж сложилось, что мужчины больше склонны к вредным привычкам, чем женщины, поэтому часто причиной холодных конечностей становится курение, провоцирующее сужение капилляров.
Холодные конечности у женщин
А вот представительницы прекрасного пола сталкиваются с такой проблемой намного чаще.
Дело в том, что в их организме значительно слабее естественная терморегуляция, потому и такие проблемы случаются довольно часто. Это уже само по себе является причиной, но и все остальные в случае с дамами тоже актуальны.
И, конечно, женщинам, как будущим матерям, так и уже ставшим ими, стоит особое внимание уделять своему здоровью, не оставляя без внимания такой симптом, как холодные конечности.
Холодные руки и ноги у ребенка
Холодные конечности у ребенка могут свидетельствовать о том, что малыш замерз, либо простудился.
Стоит обратить внимание на другие симптомы: высокая температура, наличие кашля и насморка.
Обычно после выздоровления исчезает и данная проблема. Измерьте малышу температуру.
Также подобное явление наблюдается и у грудничков. Если при этом ребенок нормально спит и ест, то беспокоиться не стоит, поскольку теплообмен у малыша совсем другой, нежели у взрослого. А вот если ребенок стал беспокойным, не стоит оставлять симптом без внимания.
Каким должно быть лечение?
Холодные руки и ноги могут быть симптомом весьма опасных заболеваний, потому для того, чтобы исключить серьезные болезни, посетите специалистов. Может потребоваться терапевт, эндокринолог и невролог. Необходимо будет сдать анализы, и уже после этого медики определят, в чем проблема и дадут советы относительно того, что вам делать дальше.
Нужно будет пересмотреть свой образ жизни.
Стоит обращать внимание и на свое питание. Оно должно быть полноценным. Пейте согревающие чаи. Особенно полезен имбирный. Также стоит отказаться от вредных привычек, особенно от курения, которое всегда нарушает кровообращение.
Важно одеваться в соответствии с погодой, не допускать перемерзания, не носить стягивающую одежду и тесную обувь. В холодное время года носите шапки, шарфы и перчатки. Но слишком кутаться тоже не стоит.
Лекарства
Не существует медикаментов, которые направлены конкретно на борьбу с холодными конечностями, поэтому не стоит пытаться подбирать их самостоятельно.
Лекарства вам может назначить врач с учетом того, что спровоцировало проблему. Также существует масса народных рецептов, которые могут помочь в борьбе с проблемой холодных конечностей. Вот, что советуют народные целители:
- С целью тренировки сосудов применяются контрастные ванночки и души. Процедура должна заканчиваться холодной водой. Также можно использовать компрессы для ступней и кистей, действующие по тому же принципу контрастности. Держите теплый компресс три минуты, а холодный – одну.
- Можно готовить чай на основе настоя порошка имбиря, который значительно улучшает кровообращение в ногах. Нужно взять пол чайной ложки порошка и залить ее кипятком закрыть и дать настояться. Добавьте лимончик, пейте теплым. Средство борется не только с нарушенным кровообращением, но и при сниженном тонусе, тех или иных проблем с пищеварением
- Холодные конечности – явление нередкое для лиц с недостатком калия и йода. В этом случае стоит употреблять продукты с их содержанием, такие как картофель, морская капуста и так далее.
Помогают бороться с проблемой массажи и растирания. Для массажей стоит использовать эфирные масла. Очень эффективно сочетание оливкового масла с эфирными розмариновым и маслом черного перца.
Также можно применять спиртовую настойку красного перца, которую можно приготовить самостоятельно. Если все время холод в ногах, могут быть полезны
магнитные стельки, кладущиеся в обувь и носящиеся в течение нескольких часов в день. Их можно класть в носки и спать в них.
Оставить комментарий или вопрос
Когда мне трудно дышать — я тёплая, а когда мне легко дышать — ледяная. Что это?
Уважаемая Людмила!
Ваше обращение вызывает больше вопросов, чем ответов. Для конкретики нужны конкретные данные. Вы же говорите, очень оценочными суждениями. если возникают трудности с дыханием, то нужно лично обращаться к врачу. Вероятностей много, они в режиме онлайн нерешаемые.