Продукты по группе крови 2 отрицательная: таблица продуктов для женщин, заботящихся о здоровье

Каждой группе крови соответствует определенное меню, оптимально подобранное под ее особенности. Особенно такая диета нужна женщинам, которые хотят позаботиться о здоровье, фигуре и красоте. Основной упор в ней делается на вегетарианство ввиду особенностей структуры желудочно-кишечного тракта. Ознакомившись с таблицей рекомендуемых продуктов можно откорректировать свой рацион с пользой для себя.

Особенности группы

Ее носители часто сталкиваются с проблемами пищеварения, если не учитывают своей индивидуальности. В организме у них постоянно происходят изменения. Он постепенно привык источником ресурсов считать углеводы, что повлияло на устройство пищеварительной системы.

У представителей группы соляная кислота вырабатывается в небольшом количестве, но зато повышенная концентрация активных веществ, что способны расщеплять соединения сахаридов в отделах кишечника. Щелочная среда у них тоже слабая. Вышеперечисленные причины делают процесс переработки и усвоения животного белка затруднительным.

Отказ от мясной пищи, молочной продукции способен повысить трудоспособность, продлить срок жизни, уравновесить психическое состояние у представительниц женского пола со второй отрицательной.

Таблица продуктов для женщин

Она подобрана специально под особенности их организма, в котором циркулирует 2 группа с отрицательным резусом. Среди табличных данных есть нейтральные продукты, которые не оказывают особого влияния на системы и органы. Выделяют положительные, что способствуют укреплению здоровья и иммунитета, и отрицательные, употребление которых отрицательно сказывается на общем самочувствии.

Группа положительных продуктов питания	Отрицательно влияющие на организм	Нейтральные
	Все виды мяса и его производных	Индюшатина, куриные яйца
Жирные сорта рыбы	Икра, маринованные или копченые рыбные продукты	Морская капуста, речная рыба
	Молоко и сыр в натуральном виде	Плавленные и творожные сыры, кефир
Оливковые или льняные масла	Масляный продукт из сливок, арахиса	Подсолнечное или соевое масло
Чечевица, соя в чистом виде и продукты из нее, пятнистый сорт фасоли	Флотский сорт бобов	Все виды горошка, спаржа
Каши из гречки, геркулеса или риса, ржаные хлебные изделия	Продукция из сдобного теста и макаронные, манная крупа, печенье.	Перловая, кукурузная и ячневая крупы, изделия с ячменем, овсом.
Семена горчицы	Магазинные соусы, все разновидности уксуса, острые приправы	Зелень и не острые виды пряностей
Блюда с добавлением моркови, репы, шпината, листовой капусты. Все сорта лука	Грибы искусственно выращенные, паприка, помидоры, картошка, пекинская и белокочанная разновидности капусты	Кабачки, огурцы, свекольные листья и корнеплоды
Ананасы и лимоны, северные сорта ягод – брусника, голубика. Ярко-красные виды ягод, кроме барбариса.	Фрукты с большим содержанием крахмала – дыни, бананы и цитрусовые, кроме перечисленных в первой группе	Сухофрукты, арбузы, все виды винограда
Травяные и зеленые чаи	Спиртовые настойки, крепкий алкоголь, газированные напитки	Отвары из листьев земляники, малины, мяты, корня солодки

В таблице приведен ориентировочный перечень полезных, вредных и лояльных для организма продуктов, но это еще не означает, что категорически нельзя есть молочные изделия или употреблять в пищу исключительно овощи. Прислушивайтесь к своему телу, ощущениям в нем. Оно само подскажет, что лучше поесть, если вы находитесь в гармонии с собой.

Рекомендемое меню

Рассчитано оно не для достижения эффекта похудения, а в качестве руководства по здоровому питанию для женщин. Перестав употреблять белок животного происхождения этот генетический тип получает доступ к большим ресурсам энергии за счет устранения токсических блюд из ежедневного рациона.

Но в условиях умеренных широт жесткие ограничения в еде способны спровоцировать малокровие, нарушения в работе нервной системы. Чтобы этого избежать, в меню должно быть достаточное количество белка растительного происхождения – грецких орехов, гречки.

Что можно кушать?

Рацион можно разнообразить за счет разных продуктов питания. Главное, соблюдать во всем меру. Основа меню будет состоять из:

• овощей, кроме картошки, томатов, белокочанной капусты;
• слабо кислых фруктов (потому что низкая кислотность желудка), особенно актуален ананас, что активизирует процесс переработки еды, ускоряет метаболизм;
• злаковых растений с невысокой концентрацией клейковины – это касается ячневой, гречневой, рисовой, перловой крупы и пшена;
• соевых продуктов – хлебных изделий, молока, сыра;
• рыбы в умеренных количествах, преимущественно жирных сортов;
• пятнистой фасоли, чечевицы.

Рекомендуется добавлять пряности в приготовленные блюда. Пища с имбирем, чесноком, гвоздикой становится еще полезнее. Можно использовать соевый соус, горчицу. В качестве напитков отдайте предпочтение зеленому чаю, плодовым или ягодным сокам. В утренние часы лучше выпить на голодный желудок стакан воды, подкисленной соком лимона. Из спиртных напитков можно пить красное вино.

Что не следует употреблять в пищу?

Желательно не есть мяса. Низкий уровень соляной кислоты затруднит его переваривание. В крайнем случае можно побаловать себя куриным филе или индейкой. Не рекомендуется увлекаться молочными продуктами, за исключением нежирных сортов сыра и творога. Лучше отказаться от изделий из сдобного теста, заменив их ржаным хлебом, овсяным печеньем.

Как правильно питаться?

Женщинам со второй отрицательной рекомендуется принимать пищу с частыми интервалами. Это обусловлено необходимостью постоянно бороться со стрессовыми состояниями. Если игнорировать их, начнутся проблемы со сном, потеряется ясность мышления, кровь станет гуще. Тело может реагировать на депрессию резкой потерей аппетита и снижением веса или стремительным набором лишних килограммов.

Чтобы избежать развития нервных расстройств, мышечной слабости и потери энергии, следуйте следующим рекомендациям:

• Не злоупотребляйте сахаром (замените его медом), кофеином, спиртными напитками.
• Принимайте пищу вовремя, старайтесь хорошо позавтракать.
• Кушайте чаще, но порции делайте меньше. Тогда концентрация глюкозы будет стабильной.

Разумное вытеснение из рациона продуктов, которые для женщин со 2 группой крови и отрицательным резусом вредны, проложит путь к крепкому здоровью и долголетию, снизит риск развития болезней и стрессовых состояний. Употребляйте полноценную и полезную пищу, а вы всегда будете полны энергии и сил.